C Vitamini (Askorbik asit) Neden Önemlidir?

Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini, insan vücudunda üretilemediği için dışarıdan alınması gereken bir vitamin türüdür. Sağlık açısından önemi bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış olan C vitamini farklı vücut fonksiyonları için son derece önemlidir. Özellikle bağışıklığın güçlü kalması için tüketilmesi gereken C vitamininin faydaları aşağıdaki gibi sıralanabilir:

C vitamini kan damarlarının normal fonksiyonu için gerekli olan normal kollajen oluşumuna katkıda bulunur.
C vitamini kemiklerin normal fonksiyonu için gerekli olan normal kollajen oluşumuna katkıda bulunur.
C vitamini kıkırdağın normal fonksiyonu için gerekli olan normal kollajen oluşumuna katkıda bulunur.
C vitamini diş etlerinin normal fonksiyonu için gerekli olan normal kollajen oluşumuna katkıda bulunur.
C vitamini cildin normal fonksiyonu için gerekli olan normal kollajen oluşumuna katkıda bulunur.
C vitamini dişlerin normal fonksiyonu için gerekli olan normal kollajen oluşumuna katkıda bulunur.
C vitamini normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
C vitamini demir emilimini arttırır.
C vitamini yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
C vitamini E vitamininin indirgenmiş formunun yeniden oluşmasına katkıda bulunur.

C Vitamini (Askorbik asit) Nerelerde Bulunur?

Portakal, mandalina, limon, kuşburnu gibi meyveler ve yeşil sivri biber, karnabahar ve karalahana gibi sebzeler C vitamini açısından zengin gıdalardır. C vitamini ayrıca farklı formlarda takviye edici gıda olarak eczanelerden temin edilebilir.